ジェムブログ

ジェムNEWS　2023年6月号　№87

発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科　受付青木

治療お疲れさまでした🐸

じめじめした梅雨の季節がやってきました。このじめじめを乗り越えれば夏もすぐそこですね🌞

寒暖差で体調を崩さない様、ご自愛ください。

今月のTOPIC～口内炎の予防と改善～

口内炎の主な原因は生活習慣や栄養バランスの乱れ、ドライマウスによる唾液の減少、また口は食事や呼吸・会話など外部接触が多い為、ほこりや細菌ウィルスによって引き起こされる場合があります。

—————予防と改善—————

★生活習慣の改善

　バランスのいい食事とストレスをためない生活、十分な睡眠を心掛けましょう。

★歯磨き＆うがい

　口腔内を清潔に保ちましょう。食べカスや歯石・歯垢を残さない様適切な歯磨き。また粘膜を傷つけない軟らかめの歯ブラシや、殺菌成分を含むうがい薬でのうがいが効果的です。（過度に細胞を傷つける恐れがある為、最後もう一度お水でうがいをして洗い流すことが大切です。）

★ビタミンＢ群を摂取する

　ビタミンＢ₂(レバー/サバ/納豆/パルメザンチーズ/カマンベールチーズ等)

　ビタミンＢ₆(ニンニク/マグロ/サバ/鶏肉/ピスタチオ/抹茶/ゴマ等)を積極的に摂取しましょう！

口内炎の予防は改善にも繋がります。口内炎がもしできてしまったときは、辛い物や熱い物など刺激の強いものを控える事も早く治す方法の1つです！

‐日曜診療のご案内‐

6月18日・7月9日・8月20日

9:30～13:00

ジェムNEWS　2023年5月号　№86

発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科　DH昆野

治療お疲れ様でした🎏新しい歯ブラシの取り扱いを始めました🦷

『オーラルケア タフト24』汚れをしっかり掻き出すコシと、

歯や歯肉を傷つけない毛先の加工がされており、毛の密度が高いのが特徴の歯ブラシです✨

毛がフラットになっており矯正装置がついていない歯や保定期間の方は是非お試しください😊　

1本220円　3本440円　8本1100円

今月のTOPIC～ドライマウス(口腔乾燥症)～

ドライマウス(口腔乾燥症)とは、なんらかの原因で唾液の分泌が低下し、口が渇く病気です。

口の中のネバネバ感、乾燥による痛み、口臭、おいしく食事ができない、会話がし辛い等、

日常生活に支障をきたす場合も少なくありません。

放っておくと、唾液分泌量が低下し、

むし歯や歯周病、風邪などの感染症、胃炎や食道炎、誤嚥性肺炎の発症のリスクを高めます。

ドライマウスの人口は増加しており、

その理由として現代人に多いストレスや不規則な食生活、薬物の副作用が原因であることがわかっています。

ストレスにより緊張をすると交感神経が刺激され、唾液の分泌が抑制されます。

また、現代の食生活では唾液を十分に出さなくても飲み込めるような

柔らかいファーストフードや食事が主流になっています。

このため唾液の分泌が少なくなってしまいます。

この他にも、加齢や口呼吸、筋力の低下なども原因となります。

きちんと噛んで食べる健康的な食事やあまり緊張しないよう楽しくゆとりある生活を心がけましょう。

口の健康は心身の健康につながります✨

‐日曜診療のご案内‐

5月21日・6月18日・7月9日

9:30～13:00

ジェムNEWS　2023年4月号　№85

発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科　DH昆野

治療お疲れ様でした🌸

今年のスギ・ヒノキの花粉数は、過去10年の平均値の1.5倍以上になる見通しだそうです😲🌀

スギやヒノキが雄花を作り始める時期(6～7月)の日照時間が多いと花芽がよく成長するため、

翌年の花粉飛散数が増えるらしく、昨年6月の日照時間がかなり多かったことが原因のようです😢💦

今月のTOPIC～ミュータンス菌とバイオフィルム～

口の中には常に300種類以上の細菌が存在し、この中でむし歯の原因菌であるのが「ミュータンス菌」です。

ミュータンス菌は糖を栄養分とし、ネバネバした膜を作り歯の表面を覆います。

この膜が「バイオフィルム」です。

ミュータンス菌はバイオフィルムの中で食べ物などから糖分を吸収し、自分が生きていくためのエネルギーを作り出します。

糖は酸などに分解され外に放出されますが、バイオフィルムがあると酸は外に放出されずにバイオフィルムの中に残り、歯のエナメル質を溶かし始めむし歯の原因となってしまいます。

バイオフィルムは水には溶けず、強固についたバイオフィルムは歯ブラシでの除去が困難となります。

歯科医院で専用の機械により落とす必要があります。

バイオフィルムを発生させないようにするには歯ブラシやフロス等での毎日の丁寧な歯磨きが重要です！！

‐日曜診療のご案内‐

4月16日・5月21日・6月18日

9:30～13:00

こんにちは！日本橋人形町ジェム矯正歯科　受付の根本です。

暖かくなってきて嬉しい反面、花粉症の方にはつらい時期となりました…

マスク着用の緩和が適用されましたが、街中をあるいているとほとんどの方はマスクを着用しています。

花粉症の方には欠かせないアイテムですが、やはりまだマスクを着用し続けている人が多い傾向にあるみたいですね。

夏になるころには暑さも影響して外す人が増えるのではないでしょうか。

数年間毎日マスクを着用していたので、ようやくマスクを外せることへの喜びもありますが、マスクを外すことに抵抗があるという意見耳にします。

コロナ以前はマスクをしていないのが通常でしたが、今は選択肢が広がったという見方をすれば時代は良い方向へ一歩ずつ進んでいるのではないかなと個人的に感じています。

 コロナが流行してからマスクをしているうちに矯正をしたいという患者様が増えましたが、

マスクをしていると口元が隠れているためどうしても表情筋をつかうことを疎かにしてしまいますよね(^^;

矯正では歯並びや口元をきれいにすることでお顔の印象をよくすることができますが、表情筋を鍛えることでもお顔の印象を変えることができます。

調べてみたところ、顔の内側にはなんと30種類以上の表情筋が張り巡らされているそうです。

これらの筋肉の多くは口周りの口輪筋から放射状にのびていると言われているので、表情筋をほぐし表情を豊かにする近道は口周りの筋肉をよく動かすことと言えそうですね！

とっても簡単に表情筋を鍛えられるトレーニングがあるので、隙間時間に継続してみてはいかがでしょうか。

✦あいうえお体操✦

「あ・い・う・え・お」の発声に合わせて、眉や目、ほお、口を大きく動かしましょう！

ポイントは発声しながら表情筋全体を大きく動かし、同じ表情を10秒キープすることです。

口元に集中してしまいがちですが、目を見開いたり眉を上にあげたり、口を大きく開いたりすぼめたりすることで表情筋を鍛えることができます(*^^*)

きちんと動かせているか確認が難しいので、鏡を見ながら顔全体の筋肉を意識して行ってみるのがおすすめです♪

毎日少しの時間でいいので継続することを目標にして、マスクなしの生活を快適に自分らしく笑顔で過ごせるように一緒に準備しましょう☆彡

ジェムNEWS　2023年2月号　№83

発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科　受付田中

治療お疲れ様でした😊

2月といえばバレンタインデーですね💖

友達同士でチョコレートやお菓子交換、好きな人へプレゼントなどドキドキ、ワクワクな季節ですね🎵

皆様に素敵な思い出が増えますように💭

今月のTOPIC～チョコレートは歯に悪い？～

甘いチョコレートは、虫歯の原因になってしまい「歯の大敵」というイメージを

お持ちの方が多いのではないでしょうか💭実は近年の研究で、「チョコレートに

含まれるカカオ・ポリフェノールには、むし歯や歯周病予防に役立つ効果がある」

ということが報告されています✨（日本チョコレート・ココア協会のHPより）

カカオ・ポリフェノールの効用としては以下のようなものがあるとされています。

✦虫歯菌への抗菌作用　　　　　　✦口臭を防ぐ

✦歯周病菌に対する殺菌効果　　　✦お口の中の浄化

✦歯垢をつきにくくする

これら以外にも血圧を下げる効果や、動脈硬化の抑制作用、ストレス抑制

便通改善など、さまざまな効果があるとされており研究が進められているそうです🖊

また、このような効果を得るためにオススメなのは、カカオ・ポリフェノールが

多く含まれる「ビターチョコレート」や「ココア」がおすすめです🍫💖

一方で、チョコレートに含まれる大量の砂糖は、虫歯の原因にもなってしまいます❕

食べた後は、いつも以上に丁寧な歯みがきを心掛けましょう🦷✨

‐日曜診療のご案内‐

3月19日・4月16日・5月21日

9:30～13:00