お知らせ

ジェムNEWS　2016年12月号　№9

発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科　DH作野

治療お疲れさまでした🎄

12月は忘年会にクリスマスと楽しいイベントが盛り沢山ですね!!

2016年気持ちよく締めくくるためにも暴飲暴食に注意し、ハメを外しすぎないように気をつけましょう★彡

今月のTOPICS～お口の細菌　歯垢とは？～

お口の中には常に300種類以上の細菌（口腔常在菌）が1000億個以上も存在しています。

これらの細菌に食べカスなどが付着すると歯垢（プラーク）が形成され、むし歯や歯周病の原因となり、お口に悪影響を及ぼします。

食後に歯磨きをしないでいると、歯に白くてネバネバした塊がつきますよね？

これが歯垢です。

歯垢1mgには約1億～10億個の細菌が存在しています。

これらの細菌は食物に含まれる糖分を栄養源にどんどん増殖し、ネバネバした物質をつくり出し歯の表面に強力に付着します。

歯垢（細菌の塊）

❖ストレプトコッカス・ミュータンス：むし歯の原因菌

❖ポルフィロモナス・ジンジバリス：歯周病の原因菌

食事をするかぎり歯垢が付着するのは仕方がないことですが、大切なのは付着した歯垢を歯ブラシできちんと取り除くことです。

歯磨きを怠り放置された歯垢は2日で歯石に変化してしまいます。

歯石は歯ブラシでは取り除くことができません。

そして歯石には歯垢が付着しやすいという特徴があり、どんどん細菌の数は増え続けていき状態は悪化していきます。

口の中に潜む細菌に栄養を与え続けないよう食後の歯磨きを心がけることが大切です!!

今年1年ありがとうございました。

良いお年をお迎えください。

‐日曜診療のご案内‐

2017年 1月15日・2月19日・3月12日

9:30～13:00

‐年末年始休診のご案内‐

2016年12月27日～2017年1月4日

ホームページをリニューアルしました。

裏側矯正の情報をわかりやすく掲載していきたいと思います。

治療例や治療開始後6カ月～1年くらいでどのくらい治療がすすむのか？　

装置装着時の発音や痛みはどの程度なのか？患者様の声という形で掲載

実際に裏側矯正を多く行っているからこそ出せる情報を掲載していきます。

2016年12月16日　日本橋人形町ジェム矯正歯科　

こんにちは。gem矯正歯科の作野です。

6月になりましたね。先日、梅雨入りし梅雨モード突入！っと思ったのですが、今週は梅雨の中休みらしく、お天気が続くそうですよ(^^)!!

6月といえば梅雨や雨のイメージですが、忘れてはいけないのが、、、むし歯月間であることです!!明日、6月4日はむし歯予防デ―です。そして6月4日～10日は歯と口の健康週間です。

お気づきだとは思いますが、「む(6)し(4)」という語呂合わせから6月4日のむし歯予防デ―が由来しているというわけです。このむし歯予防デーの歴史は古く1928年にさかのぼります。1928年から1938年までの10年間、日本歯科医師会が6月4日に「むし歯予防デー」を実施しました。その後、名前を変え様々な取り組みを行いましたが、1度中止されてしまいました。しかし、1949年、これを復活させるため「口腔衛生週間」が制定され、1958年には厚生労働省・文部科学省・日本歯科医師会が取り組み、「歯の衛生週間」となり、そして今年、2013年より「歯と口の健康週間」になっています。

今年の標語は「健康は　食から　歯から　元気から」だそうです!!

学校では歯磨き指導が行われたり、全国各地で歯に関する様々なイベントが開かれています。

みなさんは学生時代、学校で歯磨き指導はありましたか(^^)??

私は大学時代、6月に小学校へ歯磨き指導の実習に行きました。5~6人の班にわかれて、学年ごとに指導内容を変えて指導をしました。低学年には飽きさせないように劇をやり、高学年には一緒に参加できるようにクイズをやり、、、色々試行錯誤しながら、先生に厳しく怒られながら（笑）、やったのを覚えています。結果、生徒もとっても喜んでくれたので、苦労してよかったと思いました。

そしてなんと日本橋でもイベントが行われるそうです!!

その名も、「歯の衛生週間　日本橋プラザイベント」!!明日の午前11時～午後2時に、場所は日本橋プラザ南広場。対象者は日本橋在住または在勤の方だそうです。歯磨き指導や歯の健康無料相談などを行い、さまざまな展示もあるみたいですよ(^^)!!

お時間ある方は是非、足を運んでみてはいかがでしょうか？

「むし歯月間だから歯磨きをがんばる」というわけではなく、毎日お口の健康のために、口腔ケアはきちんと行ってほしいのですが、むし歯月間、むし歯予防デ―、歯と口の衛生週間を機会に、もう一度自分のお口のことに目を向け、口のなかの状態を確認し、少しでも気になる時は迷わず歯科医院に行きましょう。

早期発見早期治療が大切です!!

日本橋gem矯正歯科　ＤＨ作野

大手町　丸の内　大人の見えない裏側矯正専門　インコグニート

目立たない裏側矯正　東京都中央区　gem矯正歯科　茅場町駅1分

今日はリンパや血中につまってしまった老廃物を解消するマッサージ方法を紹介したいと思います。顔の血管をマッサージしてほうれい線を消すやり方です。

このマッサージ方法だとほうれい線を消すだけではなく血行が良くなるので顔全体にあるむくみを解消出来、特に目もとがスッキリした印象になります。ＯＬの方や自宅でパソコンでのホームワークをされている方必見の疲れ目の回復法でもあるのでストレス軽減にも繋がります。

マッサージ法

１）目じりに指を添えてそのまま斜め上に人差し指で流しながら押し上げます。

２）美容液をコットンに染み込ませそれを目じりに添えて目の周りをぐるっと一周させます。（※このときにコットンに染み込ませた美容液が目の中に入らないように十分気を付けて行って下さい）

３）コットンで目の周りを一周したらそのまま耳の下まで流します。

４）そしたらそのまま耳の下から顎に向けて流します。

☆目、顎、耳の順で流してあげます。

では次にアイウエオ体操を紹介します。このやり方はテレビや雑誌などでも紹介されていたりするので知らなかった方は是非、試してみて下さい。この方法は言葉の通り「ア」、「イ」、「ウ」、「エ」、「オ」とあ行の母音を口を大きく開けながら行って下さい。ただ注意してほしいのは開ければ良いものではなく開け過ぎは顎関節症などの原因にもなりかねませんので程ほどに開けてやって下さい。アイウエオ体操を行うことで普段あまり使わっていなかった顔の筋肉が鍛えられるため、衰えた筋肉がそのまま皮膚にたるみとして残ってしまうものを解消してあげるものです。

コツとしてはゆっくり大きく発音していくことです。普段通りのスピードで行ってしまってはあまり効果がみられないかと思います。このときに多少の痛みがある方は口周りの筋肉に効いている証拠です。また痛さがくるのはそれだけ今まで使っていなかったということにもなります。多少でも痛みを感じられている人は続けることで効果を発揮すると思います。

アイウエオ体操のあとは必ず次に説明することを行って下さい。

１）口をすぼませて息をゆっくり吸い込みます。

２）ゆっくり吸い込んだ息をそのまま今度はゆっくり吐いて下さい。

これだけです。最後の２つの過程は顔の筋肉、特に頬の筋肉が刺激され動いているのが実感できるかと思います。

いかがでしたでしょうか？前回と今回の方法をすでにご存じだった方もいらっしゃるかとは思いますが知っている方も知らなかった方もほうれい線が気になる方は試してみて下さい。ほうれい線の除去を目的とする自宅で出来る簡単アンチエイジングでした。

 皆さんこんにちは。今日は前回お話させて頂いたほうれい線の続きで誰でも今すぐ簡単に始められちゃうようなほうれい線ケア方法をご紹介したと思います。

まず老化や表情筋の衰えからのたるみが原因でほうれい線は形成されます。
ほうれい線が気になっている人の中には左右のほうれい線のシワの濃さが違う方もいます。左右のシワが違ってくると顔のバランスが悪く見えるのであまり良くありません。顔が左右対称なんて方はめったに居ませんが左右対称に越したことはありません。それはもちろんほうれい線も同じだと思います。

ではなぜほうれい線のシワの濃さが左右で違いが出てくるのか。それは一番の原因として食事の際に片側の歯を集中的に使って噛むことが原因だと考えられます。そうすると片側の頬の筋肉はどんどん発達していき逆にもう片方の頬の筋肉は衰えていってしまいます。それを改善するためにも最も効果的で簡単なことはガムを噛むことです。別にガムに限らず食事の仕方を変えて気をつけるのでも良いのですがガムなら食事に限らず噛み続けることが可能なのでガムのほうが効率的だと思います。それもしっかり両側の歯で噛むことを意識して噛んで下さい。ガムを左右の歯でバランス良く噛むという簡単な方法でも続けているうちに両側の頬の筋肉がバランスよく発達して整ってきます。

またガムを噛むということは他にもいろいろな効果があります。 

例えば噛むという動作により脳に刺激され集中力や記憶力も上がります。

ただ普通に噛むだけではなくゆっくり噛むことを心がけることによって脳の満腹中枢というところが刺激され少量の食事でも満腹感を得ることができると言われているので女性の方やダイエットをされている方にはおすすめです。

また人は物を噛むと唾液が分泌されます。それはガムを噛んでいても同じことです。その唾液にはパロチンという成分が含まれており、免疫に関係してくる成分です。唾液を口の中にたくさん分泌することで様々な予防効果にも繋がります。

ほかにも噛むという動作により副交感神経が促進され身体がリラックス状態になるという調査結果もあるようです。

ちなみに今日これからガムを購入される方はキシリトール配合のものをおすすめします。キシリトールは虫歯予防にもつながるからです（笑）

今挙げたようにガムを噛むことによって得られる効果は一概にほうれい線のシワを薄くしたり、バランスの悪いほうれい線のシワの濃さを左右対称にしたりするだけではないのです。
 

今日は簡単なほうれい線のケア方法を紹介しましたが次回はほうれい線対策になるマッサージ方法をご紹介します。