ジェムNEWS 2021年6月号
ジェムNEWS 2021年6月号 №63
発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科 DH作野
治療お疲れさまです🐌☂
今年は各地で例年より早い梅雨入りが報告されていますね💦
雨の日や湿気が多い日は、水分補給を怠りがちになりますので、喉が渇かなくても
水分補給はこまめに行うようにしましょう☕✨
今月のTOPIC～口呼吸の悪影響～
皆さんの呼吸法は、鼻呼吸と口呼吸どちらですか？
正しい呼吸法は鼻呼吸です。口呼吸は下記のように体や口腔内へ与えるダメージが大きい呼吸法です。
⚠口腔内が乾燥する⚠
口呼吸を行うと口腔内が乾燥し唾液が出にくくなり、唾液の作用が機能しなくなります。
また、乾燥すると口腔内がネバネバし歯垢が溜まりやすく取りづらくもなります。
⚠歯並びが悪くなる⚠
口呼吸のため口が開いていると下顎が下がり舌の位置も下がります。低い位置に舌があると
上顎の成長を促さないので上顎小さくなったり、出っ歯になったりします。
⚠顎の周りの筋肉が衰える⚠
口呼吸をしていると鼻や鼻から上の筋力が衰え重力により下がってしまいます。
口呼吸は口の筋肉(口輪筋)が鍛えられないので、口はポカンと開き緩んだ状態です。
口輪筋が鍛えられないと顔の筋肉(表情筋)の衰えが進行し、顔のたるみにつながります。
⚠菌が体に入り込む⚠
口は消化器であり呼吸には適していません。
しかし鼻は吸い込む空気を浄化するフィルターの役割をもつ鼻毛や菌を吸着させる粘膜が存在するため、
口呼吸と鼻呼吸では菌の数が全く違います。
口から吸い込まれた菌は口や喉、肺、胃腸などに支障をきたします。
口呼吸は免疫力の低下も招くため風邪や胃腸のバランスを崩しやすい人は口呼吸になっている事が多いです。
口呼吸にメリットはありません。
口呼吸の方は、鼻呼吸をするよう心掛けましょう!!
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7月18日・8月22日・9月12日
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