ジェムNEWS 2023年6月号
ジェムNEWS 2023年6月号 №87
発行：日本橋人形町ジェム矯正歯科 受付青木
治療お疲れさまでした🐸
じめじめした梅雨の季節がやってきました。このじめじめを乗り越えれば夏もすぐそこですね🌞
寒暖差で体調を崩さない様、ご自愛ください。
今月のTOPIC～口内炎の予防と改善～
口内炎の主な原因は生活習慣や栄養バランスの乱れ、ドライマウスによる唾液の減少、また口は食事や呼吸・会話など外部接触が多い為、ほこりや細菌ウィルスによって引き起こされる場合があります。
—————予防と改善—————
★生活習慣の改善
バランスのいい食事とストレスをためない生活、十分な睡眠を心掛けましょう。
★歯磨き＆うがい
口腔内を清潔に保ちましょう。食べカスや歯石・歯垢を残さない様適切な歯磨き。また粘膜を傷つけない軟らかめの歯ブラシや、殺菌成分を含むうがい薬でのうがいが効果的です。（過度に細胞を傷つける恐れがある為、最後もう一度お水でうがいをして洗い流すことが大切です。）
★ビタミンＢ群を摂取する
ビタミンＢ2(レバー/サバ/納豆/パルメザンチーズ/カマンベールチーズ等)
ビタミンＢ6(ニンニク/マグロ/サバ/鶏肉/ピスタチオ/抹茶/ゴマ等)を積極的に摂取しましょう！
口内炎の予防は改善にも繋がります。口内炎がもしできてしまったときは、辛い物や熱い物など刺激の強いものを控える事も早く治す方法の1つです！
‐日曜診療のご案内‐
6月18日・7月9日・8月20日
9:30～13:00
